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    1. 概述:

      焦慮癥患者大多數(shù)都會(huì)伴有自卑心理的,主要是因?yàn)榻箲]癥本身就是由自卑心理根源性的因素引發(fā),長(zhǎng)時(shí)間的自卑,缺乏處理問(wèn)題的能力,所以遇事容易焦慮,時(shí)間久了就容易形成焦慮癥。而焦慮癥狀態(tài)持續(xù)的緊張不安,導(dǎo)致交際、工作、學(xué)習(xí)等各方面能力下降又會(huì)加重自己的自卑心理,所以針對(duì)焦慮癥的心理治療,消除自卑是很關(guān)鍵的一點(diǎn),并且日常也應(yīng)該通過(guò)一些自我調(diào)節(jié)的方式來(lái)改善自卑心理。

      克服自卑的方法:

      自卑主要反映的是一個(gè)人缺乏自信心,而自信心主要是來(lái)源于一個(gè)人的能力,所以提升自信,克服自卑的方法主要是從提升能力入手,建議每天都安排一些事情去獨(dú)立的處理完成,并且獨(dú)立完成后給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)和正面鼓勵(lì),或者是拿一個(gè)本子記錄一下自己的成就。過(guò)程中也可以尋求別人來(lái)監(jiān)督一下,同時(shí)可以不斷取得別人的認(rèn)可。隨著能力的積累,會(huì)逐漸的提升自信,克服自卑,進(jìn)而消除焦慮。

      克服焦慮癥的方法:

      通常一旦形成了焦慮癥,就需要采取專業(yè)的方法來(lái)治療,比如說(shuō)進(jìn)行專業(yè)的心理治療或者是藥物治療。日??朔箲]的方法也有很多,但是只能作為輔助的調(diào)節(jié)方式,建議每天都堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是很好的緩解焦慮,放松情緒的常用方法。以及每天都應(yīng)該拿出一定的時(shí)間來(lái)做一些自己比較感興趣的事情,可以很好的放松緊繃的情緒,緩解日常焦慮。

      以上內(nèi)容僅供參考

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