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• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1116545次

• 寶寶拉肚子吃什么好的最快

  寶寶拉肚子后，應藥食同步，如果是病毒感染可口服蒙脫石散治療；若是細菌腸道感染，可口服抗生素治療。飲食上寶媽們應以健脾養(yǎng)胃為目的，多做一些易于吸收的飲食，最好讓寶寶吃無渣或少渣、無粗纖維、低脂肪的食物。比如煮點淮山藥粥，用粳米，加淮山藥細粉，加水，一起煮粥。還可以用胡蘿卜山楂煎：鮮胡蘿卜兩個，炒山楂，紅糖適量，用水煎服。每天服數(shù)次，連服兩三天就可以了。也可以服用扁豆汁：用扁豆，水煮，取濃汁，分次服用即可。建議平時也可以吃點益生菌，調(diào)理一下腸道。

  

  01:34
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 10763次

• 什么運動減肚子
  第一、如果想要減掉肚子上的贅肉，可以選擇做仰臥起坐。做仰臥起坐是非常有效的，而且是比較簡單的方法。每天保證做30組仰臥起坐，是能夠有效的把肚子上的贅肉減少的。第二、轉(zhuǎn)呼啦圈，也是能夠消除腹部脂肪的。而且轉(zhuǎn)呼啦圈還可以增強腸道的蠕動，促進腸道的消化，也有助于通便以及潤腸的作用。第三、游泳也能減少腹部的贅肉，也是能夠消耗脂肪的。而且游泳還能減少背部、臀部以及大腿的贅肉。第四、跳繩，也是能減少腹部贅肉的。但是跳繩一定要適度，以免對關(guān)節(jié)有所損傷。
  語音時長 1:21”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-18 586386次

• 減肚子運動
  第一種運動，就是跳肚皮舞，肚皮舞能夠減去腰腹的贅肉，還能夠促進血液循環(huán)，有助于排出多余的脂肪，是一種有效的有氧運動，平均三十分鐘能燃燒180大卡的熱量，通過盡情的舞動腰、臀、肩、臂和腹，等身體大部分肌肉群來達到纖體的功效，還能瘦腰提臀。第二種運動，就是要加快走路的步伐，在走路的時候，加快走路的步伐也同樣可以減掉肚子上面的贅肉，輕松的塑造苗條的身材。第三種運動，就是轉(zhuǎn)呼啦圈，呼啦圈對瘦小腹的效果，大家都知道還是非常有效的，呼啦圈每十分鐘能消耗一百大卡的熱量，如果每次持續(xù)二十分鐘，相當于有氧運動帶來的燃燒脂肪的效果。還有就是，可以采取俯臥撐的運動，俯臥撐運動減掉突出的小肚子也是一種比較簡單的運動方法。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 2300次

• 減肚子的最快方法
  一方面就是要合理的控制飲食，最好是每天計算卡路里，不要吃垃圾食品；另一方面就是要選擇合適的運動并且長期堅持，游泳、跳繩和快走都是不錯的選擇。但是一定要堅持，不然會毫無成效；如果想要快速的瘦肚子，可以去打溶脂針，也是安全又有效的。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-22 9305次

• 減肚子上肉最有效運動
  減少腹部皮下脂肪的辦法主要是進行體育功能鍛煉，常見的有跑步、游泳，另外堅持每天進行單杠及雙杠的功能鍛煉，比如臂屈伸、俯臥撐等體育運動。另外也要節(jié)制飲食，盡量少進食高脂肪的食物，避免進食辛辣刺激性的食物。也要戒除煙酒，因為常年的飲酒會導致脂肪肝的發(fā)生，并且隨著日程的發(fā)展，還會出現(xiàn)酒精性肝炎，那么也會導致肝內(nèi)脂肪細胞的沉積，影響到體內(nèi)的脂肪代謝，出現(xiàn)腹部下垂部位的贅肉發(fā)生。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 4707次

• 什么運動減肚子
  第一、如果想要減掉肚子上的贅肉，可以選擇做仰臥起坐。做仰臥起坐是非常有效的，而且是比較簡單的方法。每天保證做30組仰臥起坐，是能夠有效的把肚子上的贅肉減少的。第二、轉(zhuǎn)呼啦圈，也是能夠消除腹部脂肪的。而且轉(zhuǎn)呼啦圈還可以增強腸道的蠕動，促進腸道的消化，也有助于通便以及潤腸的作用。第三、游泳也能減少腹部的
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2021-12-02 452次

• 什么有氧運動減肚子
  仰臥起坐、跳繩、爬山等有氧運動可以減肚子。1、仰臥起坐：仰臥起坐是一種很有效的減肚子的運動，這種運動方法針對的就是腹部的贅肉，每天堅持鍛煉可以達到瘦肚子的目的，需要大家注意的是，如果自己完不成這項運動，可以讓別人幫助壓住腳部，這樣更利于順利完成。2、跳繩：跳繩這是一項可以瘦全身的運動方法，也可以減肚
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 1439次