老人抵抗力差易感冒，在補品選擇上必須謹慎對待。
一、增強免疫力的補品
1、富含維生素C的食物：
像柑橘類水果等富含維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)有助于強化免疫系統(tǒng)功能。
2、富含鋅元素的食物：
堅果、肉類和海鮮等富含鋅元素，而鋅是免疫系統(tǒng)不可或缺的部分。
二、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的補品
老年人有必要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，例如瘦肉、魚、乳制品和豆制品，這些食物能夠補充人體必需的氨基酸，從而提升抵抗力。
三、提高免疫力的藥物
1、胸腺肽腸溶片：
能夠增強機體的細胞免疫功能。
2、轉(zhuǎn)移因子口服液：
對提高免疫力有幫助，可預防感冒。
3、香菇多糖膠囊：
具備免疫調(diào)節(jié)的功能，有利于增強免疫力。
四、生活調(diào)理建議
1、保證充足睡眠：
高質(zhì)量的睡眠有助于恢復體力，進而增強免疫力。
2、適當鍛煉：
比如散步、太極拳之類的運動，可以增強體質(zhì)。
3、飲食均衡：
保持飲食多樣化，保證營養(yǎng)全面。
五、及時接種疫苗：
流感疫苗等能夠有效預防感冒，建議老年人依據(jù)醫(yī)生的建議及時接種。
總的來說，老年人由于抵抗力差容易感冒，可以通過食用特定的補品、使用藥物以及調(diào)整生活方式來增強免疫力。在選擇補品和藥物的時候，要根據(jù)個人體質(zhì)并且聽從醫(yī)生的建議，切不可盲目補充。健康的生活方式和合理的營養(yǎng)攝入是預防感冒的重要因素。
