吃西瓜是否增肥應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量吃一般不增肥，過量吃則增肥。
西瓜屬于一種常見的水果，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、水分、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定輔助作用。而且西瓜中的水分以及膳食纖維含量也比較豐富，吃了以后還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于加快身體代謝速度，還容易增強(qiáng)飽腹感，能夠減少其他食物攝入，減肥期間的人群也可以食用，所以少量吃一般不增肥。
雖然西瓜不屬于高熱量食物，而且脂肪含量也比較低。但是西瓜的含糖量比較高，如果長期過量的吃西瓜，糖分?jǐn)z入過量，沒有及時(shí)得到消耗，就會(huì)導(dǎo)致過多的糖分在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪，從而會(huì)增肥。
平時(shí)需要注意合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，更有利于身體健康。
