白發(fā)的患者首先要對生活有一個良好的心態(tài),平時不要易怒、煩躁,預(yù)防失眠等等,要學(xué)會熱愛生活,享受生活,另外注意飲食的營養(yǎng),可以常吃黑豆、赤豆、青豆等豆質(zhì)食物。另外,黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、黑木耳等等可以常吃。另外,動物類食物可以進(jìn)食一些牛羊的豬肝、甲魚、海參等等,也可以多吃大棗、桑椹、紫葡萄、柿子等等。
另外多用木梳來梳頭,也可以加速血液循環(huán),增加毛孔的營養(yǎng),從而可以達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭皮的按摩,也可以改善白發(fā)的情況。