一、熱敷。用毛巾在開(kāi)水中浸濕,趁毛巾熱時(shí)把腫塊和乳頭全部捂上,捂熱毛巾時(shí)先輕輕的按揉一下,軟化腫塊。
二、按摩。拿下毛巾后按摩,用中指、食指和無(wú)名指的指肚一起用力的按揉硬塊的部位,這時(shí)硬塊部位可能仍然很硬,不要緊再繼續(xù)按揉。
三、梳理。用手指沿硬塊的方向向乳頭方向梳理或用梳子梳理,但梳子不如手,能夠明確的感覺(jué)到硬塊的變化,建議用手進(jìn)行梳理,能更好的掌握力度。
四、重復(fù)熱敷、按摩和梳理。疏通幾分鐘后再重復(fù)用熱毛巾捂,伴隨著按摩。熱敷、按摩、梳理,疏通半個(gè)小時(shí)。
五、寶寶吸奶。最后一遍熱敷后,把乳頭洗干凈,讓寶寶吸奶。寶寶吸一會(huì)后,不通的乳腺會(huì)慢慢的暢通。