睡前喝菊花茶通常不好。
菊花茶有一種清淡的香味和味道,喝下后可以幫助人們放松身心,但是菊花茶中含有一定量的茶多酚,這是一種具有提神醒腦作用的物質(zhì)。如果睡前飲用菊花茶,茶多酚可能會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度興奮,從而干擾正常的睡眠周期,出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。另外,菊花茶有利尿的作用,睡前飲用可能會(huì)增加尿量,導(dǎo)致夜尿頻繁。這不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還可能增加起夜的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)一步干擾睡眠的連續(xù)性。雖然菊花茶具有多種健康益處,但不建議在睡前飲用。
平時(shí)可以選擇在白天或飯后飲用菊花茶,以充分利用其營(yíng)養(yǎng)成分并避免對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。在飲用前,建議了解自己的身體狀況和需求,并適量飲用,以免對(duì)身體健康造成不利影響。