液體沙拉果蔬汁對身體是否有害,應根據食用量進行判斷。若有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、如果食用的液體沙拉果蔬汁比較少,通常對身體沒有害。
液體沙拉果蔬汁通常是由多種水果、蔬菜為主要原料加工制作而成,其中含有多種維生素、氨基酸以及礦物質等成分,適量食用可以為身體補充營養(yǎng),加快身體代謝速度,還可以輔助增強身體抵抗力。因此,適量吃對身體沒有害。
2、如果長期過量的食用液體沙拉果蔬汁,通常對身體有害。
如果長期過量的食用液體沙拉果蔬汁,會增加飽腹感,影響其他食物攝入,導致營養(yǎng)不均衡,還可能會誘發(fā)營養(yǎng)不良、低血糖等情況出現。因此,這種情況下通常對身體有害。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,注意三餐規(guī)律。堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳、跳繩等,可以輔助增強體質。