健康成人的大便含水分在25%~75%左右,飲食方式不同,大便含水量會(huì)有一定的區(qū)別,具體的情況需要因人而異。
人體每天都需要排便,排便的次數(shù)通常在0~3次左右,在排便的過(guò)程中可以將腸道內(nèi)的垃圾以及毒素排出體外,使身體更加健康。如果最近一段時(shí)間喝水量比較多,而且經(jīng)常吃一些含膳食纖維比較多的食物,比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等,就會(huì)導(dǎo)致大便內(nèi)的含水量增加,大概在75%左右。如果最近一段時(shí)間喝水量比較少,而且經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、生姜等,會(huì)導(dǎo)致大便內(nèi)的含水量有所減少,可能在25%左右。
想要使排便更加通暢,平時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水,補(bǔ)充身體所需的水分,防止便秘的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)了便秘,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方蘆薈膠囊、通便靈膠囊等進(jìn)行治療。