健康成人的大便含水分在25%~75%左右,飲食方式不同,大便含水量會有一定的區(qū)別,具體的情況需要因人而異。
人體每天都需要排便,排便的次數(shù)通常在0~3次左右,在排便的過程中可以將腸道內(nèi)的垃圾以及毒素排出體外,使身體更加健康。如果最近一段時間喝水量比較多,而且經(jīng)常吃一些含膳食纖維比較多的食物,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等,就會導致大便內(nèi)的含水量增加,大概在75%左右。如果最近一段時間喝水量比較少,而且經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、生姜等,會導致大便內(nèi)的含水量有所減少,可能在25%左右。
想要使排便更加通暢,平時可以多喝一些溫開水,補充身體所需的水分,防止便秘的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)了便秘,可以在醫(yī)生的指導下服用復方蘆薈膠囊、通便靈膠囊等進行治療。