沒(méi)有最補(bǔ)腎的十大食物的說(shuō)法，通常有對(duì)腎好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蠔、栗子、山藥、黑豆、冬瓜、黑米等，這些食物均可通過(guò)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎精、補(bǔ)腎氣、以及其他等方面增強(qiáng)腎功能。
1、補(bǔ)腎陰：
黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適量食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)維持腎臟功能有益，枸杞是可食用還可藥用的食物，具有補(bǔ)腎的作用?？梢杂描坭脚菟?、煮粥、燉湯、直接嚼食，均能夠滋陰補(bǔ)腎。
2、補(bǔ)腎陽(yáng)：
如羊肉性質(zhì)溫和，能夠補(bǔ)體虛、益精血、補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，但過(guò)量食用容易上火。在吃羊肉時(shí)可以搭配涼性蔬菜，如洋蔥等，韭菜既可以藥用，還可以食用，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。
3、補(bǔ)腎精：
如生蠔富含蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)腎益精。食用生蠔可以維持腎臟功能良好狀態(tài)，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用栗子可以補(bǔ)腎固精、益胃平肝，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥能提高脾胃功能，還能固腎益精，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、補(bǔ)腎氣：
如黑豆富含蛋白質(zhì)、花青素、礦物質(zhì)，以及鋅、銅、鎂等微量元素，適量食用可以起到補(bǔ)腎氣、利尿的作用，對(duì)腎臟功能有保護(hù)作用。
5、其他：
冬瓜汁能增加排尿量，對(duì)腎臟有保護(hù)作用，還可以輔助消除腎臟疾病引起的水腫，黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、黑色素及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
另外，大蔥、桑葚、檸檬、鱸魚(yú)、腰果、黑木耳等食物也對(duì)腎比較好，患者可根據(jù)自身的情況適量食用。
