睡眠7小時夠不夠需要根據(jù)年齡段決定,因為每個年齡段所需要的睡眠的時間不一樣。
如果是新生兒,睡眠的時間需要在16~18個小時之間,嬰兒的睡眠時間在12~16個小時之間,兒童睡眠時間一般在9~14個小時之間,而青少年的時睡眠時間正常情況下需要8~10個小時左右,如果是成年人睡眠的時間應該保持在6~8個小時左右,而且老年人的睡眠時間應該保持在5~7個小時左右,正常情況下老年人睡7個小時夠,但是對于新生兒、兒童以及成年人睡7個小時不夠。
睡眠時間正常情況下在8個小時左右,如果長時間睡眠不足,可能會導致出現(xiàn)黑眼圈,并且還有可能會導致機體疲乏,在工作時會導致困倦,嚴重時可能會影響體內激素分泌,所以需要保證充足的睡眠,避免導致機體乏力。