對于病人腰部有明顯的贅肉肥胖的情況，平時可以多做一下腰部的抖動活動或者是腰部的旋轉活動。通過抖動旋轉從而導致腰部的脂肪層出現(xiàn)過度的牽拉摩擦，就會引起脂肪層的消退從而起到瘦腰的作用。
還有就是平時可以多游游泳，游泳活動一般腰部受力比較大也會導致腰部脂肪疼的吸收，還有就是平時一定要適當?shù)募訌娧考∪獾牧α垮憻挘热缯f可以多做一下仰臥起坐、平板支撐的活動?；蛘呤嵌嘧鲆幌卵窟^伸過屈的鍛煉和側方的鍛煉以及做一下飛燕的活動，也可以燃燒腰部的脂肪從而達到瘦腰的作用。
瘦腰運動怎么做
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內分泌科
2022-05-251669次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。
01:00
劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-12-29 27895次
-
宮腔鏡手術怎么做宮腔鏡手術現(xiàn)在在全國在國際上都是比較普及的。那手術怎么做呢？一般的大夫會給病人簡單的介紹一下那具體的操作呢，首先病人要進手術室，對吧？要截石位。然后還要麻醉，如果沒麻醉病人都是清醒的，那我們都會有時候會讓病人去看顯示器，那操作呢，是有個鏡子在一個工作站的，什么叫工作站呢，它里邊有電刀，有顯示器，有膨宮機，有光學試管。因為是鏡子指導嘛，所以說要有光學試管，有一個操作鏡，這個操作鏡進入宮腔，全方位的看宮腔內的病變，來評估宮腔大小，是不是正常的，內膜是不是正常的，如果有內膜病變，這個是良性的，還要判斷初步判斷它有沒有惡性的程度，如果有肌瘤，會判斷肌瘤位置大小，會要結合B超來判斷能不能電切這樣的。如果有粘連也是要看看粘連的情況，然后在指示下分離粘連。像有縱膈，我們檢查以后會告訴病人，要電切縱膈。那如果在手術在住院的條件下做的，我們就一般就是說看到縱膈看到病變，就直接做手術了。那手術后我要注意不要同房，要觀察陰道出血，大夫會給病人交代，咱做了手術，做了什么，以后注意什么事項。
01:50
楊保軍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2019-01-08 30377次
-
瘦腰運動怎么做對于病人腰部有明顯的贅肉肥胖的情況，平時可以多做一下腰部的抖動活動或者是腰部的旋轉活動。通過抖動旋轉從而導致腰部的脂肪層出現(xiàn)過度的牽拉摩擦，就會引起脂肪層的消退從而起到瘦腰的作用。還有就是平時可以多游游泳，游泳活動一般腰部受力比較大也會導致腰部脂肪疼的吸收，還有就是平時一定要適當?shù)募訌娧考∪獾牧α垮憻?，比如說可以多做一下仰臥起坐、平板支撐的活動。或者是多做一下腰部過伸過屈的鍛煉和側方的鍛煉以及做一下飛燕的活動，也可以燃燒腰部的脂肪從而達到瘦腰的作用。語音時長 01:35”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-03 5795次
-
減肥運動怎么做主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強度下，在相當時間內一般不少于十五到二十分鐘，重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強度的訓練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據(jù)鍛煉者的病情和體力，規(guī)定一定時間、距離步行坡度、速度、中間休息的次數(shù)。步行能有效的減少體內脂肪，且比劇烈運動消耗脂肪更為明顯。三、健身跑，由于它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年人所喜愛，一般屬于中等強度，適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大于步行，其運動量，可由參加者身體狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。語音時長 1:38”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 13004次
-
腰ct怎么做病情分析：做腰部CT時患者應當平躺在CT儀上，然后雙手舉過頭頂，不要放在腰部兩側，如果要明確尾骨是否存在囊腫或者骨質增生，則需要患者將雙膝蜷縮至小腹部，以將腰椎暴露出來。另外，在做CT前應當將身體的金屬飾品摘除，同時穿著專用的鉛衣，以減少CT對身體的輻射，如果需要做增強CT，還需要用到造影劑，這種情況下需要詢問患者是否對造影劑過敏。意見建議：如果需要明確腰椎是否存在增生或者鈣化，可以選擇做腰部平掃CT。假如需要明確腰部血管和腰部肌肉是否存在疾病，或者了解其發(fā)育狀態(tài)，則需要做增強CT檢查。做腰部CT檢查后建議適當休息，不要參加劇烈運動。
賓俊杰
副主任醫(yī)師惠州市第三人民醫(yī)院
2021-06-02 2807次
-
減肥運動怎么做可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快?？梢则T車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻，騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。還有游泳（如果你會的話），沒事的時候游上一陣子也不錯。可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
陶麗珠
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2018-11-22 5202次
-
減肥運動怎么做主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強度下，在相當時間內一般不少于十五到二十分鐘，重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強度的訓練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據(jù)鍛煉者的病情和
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 295次
-
腰脫治療怎么做如果患者有腰椎滑脫，在治療方面可以采取如下的措施：1、首先要明確腰椎滑脫的程度。2、如果腰椎滑脫的程度比較輕，比如在動力位平片上，明確腰椎滑脫的程度在四分之一以下，可以采取保守治療的方式，保守治療需要病人采取嚴格臥床兩到四周，并且使用一些消炎、消腫、止痛的藥物來進行治療，在癥狀達到緩解之后，要佩戴腰
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 237次
