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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14171次

• 空腹可以吃蘋(píng)果嗎

  空腹是可以吃蘋(píng)果的，而且早上空腹吃是可以將蘋(píng)果中的成分消化得快，另外，蘋(píng)果中富含各種微量的元素，這對(duì)于身體的健康是大有好處，蘋(píng)果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。不過(guò)值得注意的是，對(duì)于那些腸道不好的人來(lái)說(shuō)是不適合空腹吃蘋(píng)果的。因?yàn)樘O(píng)果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋(píng)果，很容易會(huì)引起胃部不適，這個(gè)時(shí)候建議飯后半小時(shí)吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 17645次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果為平安之果，健康之果，吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多的好處。蘋(píng)果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，建議在飯前30分鐘吃蘋(píng)果效果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋(píng)果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋(píng)果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。吃蘋(píng)果還可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋(píng)果對(duì)減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋(píng)果時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 18217次

• 飯后吃蘋(píng)果可以減肥嗎
  飯后吃蘋(píng)果是可以減肥的，蘋(píng)果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋(píng)果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋(píng)果都可以不過(guò)最好是紅蘋(píng)果，青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。四，蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時(shí)可以喝開(kāi)水或是沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚(yú)腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋(píng)果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn):三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔弱，味覺(jué)也會(huì)變得很敏感，而且胃也會(huì)變小。第四天開(kāi)始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開(kāi)始減肥后恢復(fù)飲食時(shí)飲食要清淡而且不要過(guò)量，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 31483次

• 慢性胃炎下午加餐好嗎
  病情分析：慢性胃炎患者如果下午有肚子饑餓感的情況下，也是可以適當(dāng)加餐的，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝。 慢性胃炎主要是由于身體出現(xiàn)了幽門(mén)螺桿菌感染，生活不規(guī)律，慢性胃腸黏膜刺激損傷以后，引起惡心嘔吐，腹痛，腹脹，消化不良等消化道黏膜損傷癥狀，通過(guò)抗感染助消化，保護(hù)胃腸黏膜，調(diào)整胃腸菌群的藥物治療。意見(jiàn)建議：慢性胃炎患者首先要放松心態(tài)，保持生活規(guī)律，通過(guò)高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免辛辣，寒涼，生冷油炸等刺激食物，戒除抽煙喝酒的不良習(xí)慣。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-07-30 201次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋(píng)果。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時(shí)間，還需要在飲食方面有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對(duì)患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2704次

• 減肥下午加餐可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間下午加餐一般可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果作為低卡路里且富含膳食纖維的水果，是減肥期間下午加餐的不錯(cuò)選擇。其膳食纖維能增加飽腹感，減少正餐攝入量，從而輔助減肥。然而，吃蘋(píng)果也需適量，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響減肥效果。在減肥過(guò)程中，飲食控
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果為平安之果，健康之果，吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多的好處。蘋(píng)果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，建議在飯前30分鐘吃蘋(píng)果效果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋(píng)果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋(píng)果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1088次