讓皮膚多分泌油脂，可以通過調(diào)理飲食、保持充足的睡眠、減少洗澡次數(shù)、選擇合適的護膚品、服用藥物等方式來實現(xiàn)。身體出現(xiàn)不適癥狀時，建議及時就診。
1、調(diào)理飲食：
平時如果攝入的脂肪含量較少，體內(nèi)的油脂分泌也會較少，這時可以多吃一些含有健康脂肪的食物進行改善，如腰果、核桃、牛油果等。
2、保持充足的睡眠：
長時間熬夜，睡眠不足通常也會影響皮膚的代謝，導(dǎo)致皮膚干燥和油脂分泌減少，可以通過保持充足的睡眠進行改善，每天應(yīng)睡足8~9小時，避免長時間熬夜。
3、減少洗澡次數(shù)：
頻繁的洗澡，容易破壞皮膚的角質(zhì)層，使皮膚細胞中的水分流失，從而使皮膚干燥，可以通過減少洗澡的次數(shù)，促進皮膚細胞修復(fù)，來增加皮膚油脂分泌。
4、選擇合適的護膚品：
長期使用干燥或刺激的產(chǎn)品也會對皮膚造成一定的損傷，引起皮膚干燥，這種情況可以選擇含有適量油脂的保濕產(chǎn)品來改善癥狀。
5、服用藥物：
皮膚油脂的分泌跟雄激素水平有一定的關(guān)系，如果體內(nèi)雄激素水平偏低，也可能會造成油脂分泌減少，這種情況可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用睪丸片、甲睪酮片、十一酸睪酮軟膠囊等雄激素類的藥物治療，能夠刺激皮脂腺分泌，改善癥狀。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食，規(guī)律作息，制度運動保持樂觀的心態(tài)，有利于身體健康。
