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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4599次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5149次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  骨盆如果出現(xiàn)骨折，一般是由于高能量損傷，如患者從高處墜落，或者車禍所引起的骨折，局部會出現(xiàn)疼痛，擠壓痛，行走困難。如果是出現(xiàn)了骨盆輕微的骨折，如患者骨裂，一般疼痛不是很明顯，但是由于活動時疼痛比較劇烈，同時還可以使用擠壓試驗，即骨盆擠壓實驗，可以判斷是否有骨折。如果整個骨盆環(huán)沒有遭到破壞，擠壓試驗陰性，也不能說沒有骨折，如一些髂骨翼的骨折，撕脫性骨折。主要是根據(jù)臨床癥狀，如髂骨部的疼痛，或者骶尾部的疼痛，同時進行磁共振檢查或ct檢查，特別是骨三維重建，可以明確骨折，特別是骨裂的情況。磁共振檢查，可以明確是新鮮骨折，還是陳舊性骨折。所以對于患者是否有骨裂，建議患者行ct就或磁共振檢查。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-11 5042次

• 怎么判斷自己是否骨裂
  對于骨裂的病人，一般骨折端沒有明顯的移位，也不會出現(xiàn)骨折端有異常的活動及骨榻感的出現(xiàn)，所以一般骨裂的病人自己是無法進行判斷的。但是對于骨裂以后，在骨裂的部位會有明顯的腫脹疼痛的情況，并且病人的活動會受到一定的限制，并且在骨裂的部位按壓時會有明顯的疼痛。所以說對于骨裂的病人，只是出現(xiàn)與軟組織損傷有相同的癥狀，但是只有通過拍片以后才能夠發(fā)現(xiàn)裂紋性的骨折部位。所以說對于骨裂的病人自行判斷比較困難，一旦出現(xiàn)了外傷以后，局部有明顯的腫脹疼痛和活動部分受限的情況，最好行拍片的檢查以排除外傷以后引起的骨裂情況。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 34263次

• 盆骨前傾怎么治療
  骨盆前傾，首先要明確一下是什么原因?qū)е碌?。有一些腫瘤性的疾病或者脊柱的先天性發(fā)育畸形（脊柱生理曲度過度增加），都有可能會導(dǎo)致骨盆前傾，需要積極的進行手術(shù)治療。對于骨盆前傾，可以穿負跟鞋，也就是腳掌的部位比較后腳后跟比較薄的鞋子，能夠有效改變骨盆前傾所導(dǎo)致的一些身體酸痛的癥狀，在平時坐立站立的時候，要適當(dāng)?shù)膹澭?/div>

  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3901次

• 盆骨前傾怎么回事
  病情分析：如果在平時出現(xiàn)了盆骨前傾，一般考慮是由于在生孩子之后造成的影響，所以在平時要及時去醫(yī)院進行下全面的檢查。意見建議：在這段期間要合理的飲食，不要做激烈的運動，如果前期的比較嚴重，要及時的通過手術(shù)的方法來進行緩解。注意要及時服用消炎藥物，比如羅紅霉素。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-13 2101次

• 怎樣判斷自己骨盆前傾
  可以通過平時的一些習(xí)慣或癥狀初步判斷自己是否有骨盆前傾。一般骨盆前傾的人群在睡覺的時候喜歡選擇側(cè)臥位的姿勢，在平時喜歡盤腿的姿勢，在站立的時候身體會習(xí)慣性的向前傾。有骨盆前傾的情況在平時走路的時候容易出現(xiàn)摔跤的現(xiàn)象，而且稍微活動之后就容易出汗，骨盆前傾的人還容易出現(xiàn)O型腿或膝關(guān)節(jié)外翻的現(xiàn)象，還特別容
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 3031次

• 怎樣判斷自己骨盆前傾
  骨盆前傾，一種常見的體態(tài)問題，可通過以下方法進行自我判斷：首先，從整體形態(tài)觀察，若有腹部明顯前凸、臀部后翹的表現(xiàn)，可能是骨盆前傾的跡象。這是因為骨盆前傾會導(dǎo)致身體重心前移，使得腹部突出。其次，通過靠墻站立實驗可以進一步確認。站立時，如果腰部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-12 0次