功能性腸胃病可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、調(diào)整作息等方法進(jìn)行調(diào)理，功能性腸胃病即胃腸功能紊亂，是由生物、心理、社會(huì)因素共同作用導(dǎo)致的腸腦互動(dòng)異常、表現(xiàn)為慢性或反復(fù)發(fā)作的胃腸道癥狀的綜合征，常見(jiàn)的包括功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘等。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：
飲食方面注意多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水，避免刺激性食物攝入，如辛辣、油膩、燒烤、熏制、油炸、過(guò)咸、過(guò)燙、過(guò)酸等，生活方面要注意三餐定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽，避免熬夜、勞累傷身，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，同時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免緊張，焦慮等不良的心理因素引起胃腸疾病的發(fā)生。
2、調(diào)節(jié)作息：
長(zhǎng)時(shí)間的缺乏睡眠會(huì)影響到胃腸道的正常運(yùn)作，也會(huì)導(dǎo)致功能性胃腸病的癥狀加重，所以在治療功能性胃腸病的過(guò)程中最好可以每天保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，從而改善功能性胃腸病的傷害。
