做眼保健操,可起到促進眼睛及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼疲勞的作用。
做眼保健操主要的目的就是緩解視疲勞,讓眼睛適當放松。正常情況下,眼睛應該在學習或者使用電子產(chǎn)品45分鐘左右時,就需要一定時間的放松。這時考慮做眼保健操,是相對有意義的方法,通過按摩的方式,讓眼球睫狀肌和眼睛周圍的肌肉逐漸放松,改善眼部循環(huán),并且改善或者預防眼肌痙攣。
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論,結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法,主要是通過對眼睛周圍的穴位進行按摩,促進眼睛周圍的血液循環(huán),使睫狀肌得到充分放松,從而達到緩解視疲勞的一種方法。但要注意的是,眼保健操并不能治療近視,不可能使真性近視的度數(shù)下降。所以做眼保健操進行視力保健的同時,還應該養(yǎng)成良好的用眼習慣,避免長時間的近距離用眼,減少電子產(chǎn)品的使用,增加陽光下的戶外活動,培養(yǎng)良好的讀寫姿勢。