一般情況下來(lái)說(shuō)女性自己可以通過(guò)避免憋尿,多吃子宮收縮食物,適當(dāng)愛撫等方法調(diào)理子宮收縮。
1、避免憋尿:女性由于身體結(jié)構(gòu)特殊性,不要憋尿,尤其子宮變大之后,黏膜會(huì)充血、肌肉張力也會(huì)下降,再加上其他原因很多女性不愿意排尿,但是憋尿會(huì)造成膀胱撐大,影響子宮收縮,因?yàn)橐胱訉m變緊一定不能憋尿。
2、多吃子宮收縮食物:想要子宮收縮變緊可以多吃些薏苡仁、馬齒莧、杏仁、山楂以及黑木耳等等食物,這些食物在理論上可以起到一定的促進(jìn)子宮收縮的作用,但是一定要注意適量。
3、適當(dāng)愛撫:女性想要收縮子宮可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠H吻愛撫刺激,這樣有利于收縮子宮,可以按摩乳房,刺激乳頭,這樣能產(chǎn)生子宮收縮素,促進(jìn)子宮收縮。
建議注意飲食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高熱量及辛辣食物,保證充足的睡眠時(shí)間。