一天一個檸檬是否過量需要根據(jù)具體的情況判斷,如果自身比較健康,通常不過量;如果自身存在胃部疾病,通常過量,若存在不適,需要及時就醫(yī)。
1、不過量:
檸檬是日常生活中比較常見的水果,其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素,如果自身比較健康,一天一個檸檬通常不過量,而且能夠為機體補充營養(yǎng),輔助提高自身的抵抗力,有助于維持身體健康。
2、過量:
但是檸檬中含有酸性的物質(zhì),若自身存在胃部疾病,一天吃一個檸檬通常過量,容易刺激胃酸分泌,導(dǎo)致病情加重。所以吃的時候一定要控制攝入量,不能夠一次性攝入過多。
日常除了吃檸檬以外,可以攝入其他瓜果蔬菜,比如胡蘿卜、芹菜、獼猴桃等,維持機體營養(yǎng)均衡,不宜過多進食辛辣油膩性食物,比如辣椒、大蒜、油條等。