專家建議: 可少量吃
建議用量: 15g(約2小勺)/天
慎食人群: 高脂血癥患者、對亞麻籽油過敏的人群
宜食原因: 亞麻籽油的刺激性比較小,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、少量的維生素等營養(yǎng)成分,適量的吃能夠為身體補充營養(yǎng),還可以輔助增強體質(zhì),有利于身體恢復(fù),通常不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
注意事項: 亞麻籽油可以調(diào)菜吃,但是不宜吃的過多,避免導(dǎo)致胃腸不適。
正文:
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期可少量吃亞麻籽油。
建議用量:15g(約2小勺)/天。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期需要注意營養(yǎng)均衡,盡量不要吃刺激性大的食物,比如辣椒、生姜、大蒜等。亞麻籽油的刺激性比較小,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、少量的維生素等營養(yǎng)成分,適量的吃能夠為身體補充營養(yǎng),還可以輔助增強體質(zhì),有利于身體恢復(fù),通常不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
亞麻籽油可以調(diào)菜吃,但是不宜吃的過多,避免導(dǎo)致胃腸不適。高脂血癥患者不宜吃亞麻籽油,因為亞麻籽油的脂肪含量比較高,不利于病情恢復(fù),對亞麻籽油過敏的人群也不宜吃,容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期需要注意休息,保證充足的睡眠時間,不要熬夜,還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?,比如騎自行車、跑步等,有利于身體恢復(fù)。