專家建議: 能吃
建議用量: 400g/天
慎食人群: 糖尿病患者、胃腸虛弱的人群
宜食原因: 孕婦也可以吃青提，青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質(zhì)，有助于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)消化，對(duì)胎兒健康發(fā)育也有很大的好處。
注意事項(xiàng): 青提可以洗凈后直接食用，但是要控制好量，以防導(dǎo)致胃酸分泌增加，引起反酸。
正文:
孕婦通常能吃青提。
建議用量：400g/天。
孕婦適宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物，比如魚蝦、蘋果、堅(jiān)果等。孕婦也可以吃青提，青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質(zhì)，有助于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)消化，對(duì)胎兒健康發(fā)育也有很大的好處。
青提可以洗凈后直接食用，但是要控制好量，以防導(dǎo)致胃酸分泌增加，引起反酸。糖尿病患者不宜食用，因?yàn)榍嗵嶂泻休^多的糖分，容易導(dǎo)致患者血糖升高，不易控制。胃腸虛弱的人群不宜食用，否則會(huì)引起腹瀉。
孕婦平時(shí)應(yīng)做好生活管理，保持作息規(guī)律，保持心情舒暢，避免精神過度緊張，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、練孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
