專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 50g/天
慎食人群: 對(duì)鯉魚(yú)過(guò)敏的人群、高脂血癥的患者
宜食原因: 鯉魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A以及鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量的吃鯉魚(yú)，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，而且還可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
注意事項(xiàng): 可以將鯉魚(yú)清燉，也可以熬湯，孕婦不可以過(guò)量吃鯉魚(yú)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃鯉魚(yú)。
建議用量：50g/天。
孕婦在懷孕期間需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。鯉魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A以及鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量的吃鯉魚(yú)，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，而且還可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
可以將鯉魚(yú)清燉，也可以熬湯，孕婦不可以過(guò)量吃鯉魚(yú)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)鯉魚(yú)過(guò)敏的人群不建議吃鯉魚(yú)，以免誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，因?yàn)轷庺~(yú)中的脂肪含量比較豐富，所以高脂血癥的患者也不宜吃，以免影響身體恢復(fù)。
孕婦在日常生活中應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，同時(shí)多休息，保持充足睡眠，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、打太極拳等，對(duì)自身健康以及胎兒的健康發(fā)育有幫助。
