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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        豆?jié){蛋白質(zhì)含量高嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      趙英帥主治醫(yī)師
      
                                
      河南省人民醫(yī)院普通內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-09-076817次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      豆?jié){蛋白質(zhì)含量高。
      豆?jié){當中的主要食材是大豆，而大豆的蛋白質(zhì)含量大概是在35%~40%左右，日常在制作豆?jié){的時候，需要將大豆通過水泡、磨碎以及加熱等多個工序制成。豆?jié){攝入之后能夠及時被身體消化吸收，可以為身體補充蛋白質(zhì)，每100克的豆?jié){蛋白質(zhì)含量大概是在1.8克左右。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等。喝豆?jié){可以起到增加身體營養(yǎng)的作用，同時還有利于驅(qū)寒暖胃，對于增強身體免疫能力也有幫助。如果存在體內(nèi)蛋白質(zhì)過度缺乏的現(xiàn)象，可以每天適當喝些豆?jié){進行補充。
      喝豆?jié){時要注意適量，也要避免飲用過涼的豆?jié){，盡量保持溫熱性，有助于腸胃健康。若有蛋白質(zhì)過敏現(xiàn)象，要禁止喝豆?jié){。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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