閉經(jīng)后人長胖了一般正常。
閉經(jīng)是指停止正常的月經(jīng)來潮,閉經(jīng)一般會發(fā)生在哺乳期、妊娠期以及絕經(jīng)后的女性。對于哺乳期以及妊娠期的女性來說,這個時間段由于乳汁不斷分泌和胎兒的生長,容易引起飲食量增大的現(xiàn)象,若此時活動量過少,就很容易造成脂肪堆積,引起身體長胖,屬于正?,F(xiàn)象。對于絕經(jīng)后的女性來說,絕經(jīng)后體內(nèi)的雌激素分泌會有所減少,卵巢功能會逐漸衰退,體內(nèi)新陳代謝速度水平也會逐漸變慢,也容易誘發(fā)長胖,所以也屬于正?,F(xiàn)象。
如果身體不伴有其他不適癥狀,一般無需做特殊治療。建議保持樂觀的心態(tài),平時注意攝入營養(yǎng)均衡,減少吃高糖、高脂以及高熱量的食物,比如糖果、奶油蛋糕、肥肉、炸雞等,適當?shù)剡M行一些運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、游泳等,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪,對減輕和控制體重有幫助。