如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候,腳總是一抽一抽的,那么可能是日常營(yíng)養(yǎng)不均衡、吸收不良而導(dǎo)致的缺鈣的情況,建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查,看是否是缺鈣所引起的。
如果是缺鈣可以口服鈣鎂片片或者多吃一些補(bǔ)鈣的食物,比如豆制品、奶制品、海鮮類(lèi)、魚(yú)蝦等都是很補(bǔ)鈣的食物。
同時(shí)平時(shí)要多曬太陽(yáng)、多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),要避免情緒緊張,注意放松,禁煙、禁酒,不要喝咖啡和濃茶。