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• 游泳對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時(shí)我們?cè)谟斡具^程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動(dòng)和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對(duì)整個(gè)腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，它可能會(huì)有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 11603次

• 牽引對(duì)腰椎間盤突出有效嗎

  牽引是腰椎間盤突出癥非手術(shù)治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過牽引治療腰椎間盤突出癥呢，牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，第一個(gè)方面就是緩解肌肉痙攣；第二個(gè)就是我們?cè)鰧捵甸g隙，部分還納突出物，減輕神經(jīng)根的機(jī)械性刺激；第三個(gè)方面就是增寬椎間孔的面積，和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的間隙，減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓；第四個(gè)方面就是松解神經(jīng)根粘連，尤其是對(duì)于術(shù)后神經(jīng)根粘連效果較好。

  

  01:17
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 4123次

• 倒著走對(duì)腰椎間盤突出有益嗎
  倒著走對(duì)腰椎間盤突出是有好處的，一是倒走能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強(qiáng)以后，能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。二是在倒走時(shí)，脊柱部位受力的曲線會(huì)后移，避免了前側(cè)椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，避免了椎間盤突出癥狀的加重。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，平時(shí)可以行倒走、吊單杠、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動(dòng)，來加強(qiáng)腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 3495次

• 倒著走對(duì)腰椎間盤突出有用嗎
  倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動(dòng)時(shí)必須注意。關(guān)于倒著走的好處，作為非常態(tài)的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態(tài)健身鍛煉中舉足輕重。倒走時(shí)要注意身體的平衡，這對(duì)鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強(qiáng)身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性?，F(xiàn)代科學(xué)觀認(rèn)為倒走的好處真是太多了。經(jīng)常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節(jié)奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環(huán)、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進(jìn)行其他的適度的體育鍛煉，可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 5461次

• 倒著走對(duì)腰椎間盤突出有益嗎
  病情分析：腰椎間盤突出早期的患者可以倒走，因?yàn)榈棺呖梢约訌?qiáng)脊柱的力量，可以緩解腰椎間盤突出的一些早期癥狀，但是也要注意勞逸結(jié)合，避免幅度過大。意見建議：腰椎間盤突出主要就是要控制早期癥狀，緩解病情加重，解除壓迫，加強(qiáng)腰肌的力量，平常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小飛燕，平板支撐。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 801次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動(dòng)時(shí)必須注意。關(guān)于倒著走的好處，作為非常態(tài)的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態(tài)健身鍛煉中舉足輕重。倒走時(shí)要注意身體的平衡，這對(duì)鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強(qiáng)身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性?，F(xiàn)代科學(xué)觀認(rèn)為倒走的好處真是太多了。經(jīng)常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節(jié)奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環(huán)、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進(jìn)行其他的適度的體育鍛煉，可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 1602次

• 倒著走對(duì)腰椎間盤突出有用嗎
  倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動(dòng)時(shí)必須注意。關(guān)于倒著走的好處，作為非常態(tài)的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態(tài)健身鍛煉中舉足輕重。倒走時(shí)要注意身體的平衡，這對(duì)鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強(qiáng)身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性。現(xiàn)代科學(xué)觀認(rèn)為倒走的好處真是太多了
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 333次

• 腰椎間盤突出倒著走
  倒著走就是連續(xù)向后退著走路，這種方法可以加強(qiáng)腰背肌群的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節(jié)奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環(huán)得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握，尤其
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 424次