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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細(xì)一些。跳繩是一個常見的體育運(yùn)動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 7989次

• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

  01:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24381次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  肩周炎的患者在沒有康復(fù)之前，盡量不要舉啞鈴，舉啞鈴這樣的活動是對肩部得非常好的力量訓(xùn)練，而肩周炎的患者在發(fā)病時，會有肩關(guān)節(jié)外展、上舉的明顯活動受限，此時患者空手去做上述的動作都會有明顯的困難，更不要提手持啞鈴去做上述的活動了，如果患者勉強(qiáng)進(jìn)行這樣的活動，還有可能會造成局部的關(guān)節(jié)損傷。建議該類患者在發(fā)病期間，要配合醫(yī)生保持制動休息，而在癥狀獲得稍稍緩解之后，配合醫(yī)生進(jìn)行肩關(guān)節(jié)相應(yīng)的體操訓(xùn)練，在該類患者恢復(fù)的后期，可以配合舉啞鈴這樣的鍛煉，以使之前萎縮的肌肉逐步的恢復(fù)。
  語音時長 01:14”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-14 2151次

• 舉啞鈴手臂酸痛伸不直怎么緩解
  如果患者在做了舉啞鈴鍛煉之后手臂出現(xiàn)了上述癥狀的話，可以做如下的處理：1、要求患者制動、休息，建議休息48小時到72小時，在此期間一定不要劇烈的活動或者是持重。2、可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的非甾體類藥物以消炎止痛。3、在飲食方面要求患者多吃一些清淡、易消化的食物，盡量的不要吃肉類，多吃一些黃綠色的蔬菜水果。4、要求患者大量飲水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶之類的飲料。5、患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽樉?、推拿之類的理療以緩解疼痛。最后如果患者?jīng)過上述處理癥狀仍然沒有緩解或者是有加重的話，要盡早的去二級以上醫(yī)院骨科就診，明確病因再做針對性的處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-16 23344次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  病情分析：肩周炎可不可以舉啞鈴要以患者的病情決定。肩周炎的患者在病情發(fā)作期間是不可以舉啞鈴的，這時需要注意休息，避免提重物，可以通過針灸、按摩等方法進(jìn)行治療，改善癥狀。當(dāng)肩周炎的患者病情穩(wěn)定后可以舉啞鈴，能夠改善關(guān)節(jié)僵硬以及功能受限等癥狀，能促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。意見建議：對于肩周炎的患者來說，平時要注意休息，避免肩部活動量過大，而且還要注意肩部的保暖，避免著涼加重病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-30 2404次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  病情分析：肩周炎可以用啞鈴鍛煉肩部肌肉緩解，逐漸上舉可以增強(qiáng)肩部肌肉的柔韌性，減輕僵硬，增加肩關(guān)節(jié)的伸展，避免、緩解關(guān)節(jié)黏連。但是要逐漸緩解的運(yùn)動，不要鍛煉過猛，避免肩部肌肉韌帶拉傷導(dǎo)致癥狀加重，影響恢復(fù)。意見建議：患有肩周炎后要及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)肩部運(yùn)動。還可以游泳，做瑜伽，螞蟻爬樹等運(yùn)動。注意肩部保暖，有利于肩周炎的康復(fù)。
  張月美 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-11 902次

• 舉啞鈴手臂酸痛伸不直如何緩解
  舉啞鈴手臂酸痛伸不直可以通過加強(qiáng)休息、物理緩解、藥物治療等方式緩解。1、加強(qiáng)休息：如果患者平時不愛運(yùn)動，突然長時間的舉啞鈴，又沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動導(dǎo)致過度勞累，手臂內(nèi)的乳酸分泌增多沒有及時代謝出體外就會出現(xiàn)手臂酸痛伸不直的現(xiàn)象。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩或者熱敷，同時保持充足的休息，有助于緩解不適。2、物理
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 輸尿管結(jié)石舉啞鈴有用嗎
  輸尿管結(jié)石舉啞鈴有一定的作用，但是效果并不是很理想?；忌陷斈蚬芙Y(jié)石可能會出現(xiàn)腰部絞痛和血尿的現(xiàn)象，需要在平時的生活當(dāng)中多飲水，適度的運(yùn)動鍛煉，比如舉啞鈴，可以促進(jìn)結(jié)石的排出，但是效果并不是特別的理想。如果結(jié)石比較大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用排石藥物治療。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-10-09 94次