幾年前，我因為工作壓力大、生活作息不規(guī)律，導致身體逐漸出現了各種問題。尤其常感到四肢乏力。那段時間，我面色晦暗，精神狀態(tài)極差，生活質量也大打折扣。在一次偶然的機會中，我了解到黑豆?jié){，經過一段時間的嘗試，竟然發(fā)現有這種神奇的功效和作用，那么究竟有何功效和作用呢？現在將以個人的經驗分享給大家：
黑豆?jié){富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，平時適量喝黑豆?jié){，能夠為機體補充水分，起到緩解口渴的效果，還能夠為機體補充營養(yǎng)元素，提高自身的抵抗力，有助于改善四肢乏力。
喝的時候要注意哪些呢？
1、平時在喝的時候一定要控制飲用量，不能夠一次性飲用過多，可以每天早上起床后喝500毫升，補充一天內所需要的營養(yǎng)。
2、如果黑豆?jié){已經放涼，還需要在鍋內加熱，10分鐘后才可以喝，以免對胃部造成刺激。
相信在食療的幫助下，我們都能擁有更加健康、美好的生活。
