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      平時(shí)要多休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、勞累、著涼,可以加強(qiáng)腰部肌肉筋膜的功能鍛煉,比如鍛煉小燕飛、五點(diǎn)支撐等。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

      以上內(nèi)容僅供參考

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