牙石一般是指的牙結(jié)石，不存在去除牙結(jié)石的3種方法這樣的說法，去除牙結(jié)石的方法主要是洗牙。
牙結(jié)石是指正在鈣化或已經(jīng)鈣化的菌斑及軟垢，沉積在牙齒或修復(fù)體表面上。牙結(jié)石的形成原因較復(fù)雜，不注意口腔衛(wèi)生容易導(dǎo)致細菌滋生，易形成牙菌斑，發(fā)生牙結(jié)石的可能增加。口腔損傷感染時，唾液中的無機鹽更容易沉積，發(fā)生牙結(jié)石的風(fēng)險增大。另外，唾液粘稠度越大越容易沉積在牙齒表面，進而導(dǎo)致牙結(jié)石的形成。牙結(jié)石表面覆蓋大量菌斑，形成后刷牙不易將其去除，需要進行專業(yè)清潔。如若不及時治療，可能會導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎、牙齒松動等問題。
洗牙可去除牙結(jié)石，常作為首選方案。平時要養(yǎng)成良好的口腔護理習(xí)慣，飯后漱口、及時使用牙線等工具清潔牙間隙，保持口腔衛(wèi)生。也要掌握正確規(guī)范的刷牙方法，且每次刷牙時間保持在5min以上。成人可選擇含氟牙膏，兒童應(yīng)謹慎選擇牙具。還要少喝碳酸飲料，少食含糖食物，可以用木糖醇等調(diào)味劑制成的食物代替，平時多吃富含纖維的食物。
