山藥一般情況下可以當(dāng)主食,也可以當(dāng)蔬菜。
山藥是一種常見的食物,其中含有豐富的淀粉、碳水化合物、維生素、氨基酸、鋅、鐵、錳、鉀等礦物質(zhì),食用后能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分,而且還可以產(chǎn)生飽腹感,所以山藥一般情況下能當(dāng)主食,也可以當(dāng)蔬菜。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理飲食,保持營養(yǎng)均衡,并且在飲食的時(shí)候還要注意飲食衛(wèi)生,不可以暴飲暴食,不可以吃不潔凈的食物,飲食后稍加休息也可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、游泳等,有利于加快新陳代謝,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,還有利于幫助消耗體內(nèi)的熱量,預(yù)防脂肪堆積,對(duì)身體健康有很大的好處。
日常生活中也可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,及時(shí)了解自身的健康狀況,如果出現(xiàn)了不舒適的現(xiàn)象一定要及時(shí)的到就診。