女人氣血不足可以吃桂圓、銀耳、豆?jié){、燕麥補血粥,以及四君子湯、玉屏風顆粒來調(diào)理。
桂圓滋養(yǎng)氣血,特別是彌補體內(nèi)的精氣,一般來說,如果體寒還月經(jīng)推遲,月經(jīng)有血塊很嚴重的時候,可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。銀耳具有美白效果,可以補充皮膚缺乏膠原蛋白,是一種很好的美容食品,也可以增強精神,補充血液。豆?jié){天然溫和,可以延緩女性的月經(jīng)周期,早上喝豆?jié){很好,對于補氣血有很好的作用。燕麥是一種很好的谷物,核桃,紅棗,龍眼干和燕麥片都可以補氣血。四君子湯主治脾胃氣虛證。面色萎黃,語聲低微,氣短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脈虛弱。玉屏風顆粒為補益劑,具有益氣、固表、止汗之功效。用于表虛不固,自汗惡風,面色?白,或體虛易感風邪者。