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    1. 吃什么水果對(duì)眼睛好

      水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外,還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉(cāng)庫(kù),它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者,同時(shí)它還含有豐富的維生素C和維生素P,有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對(duì)眼睛的刺激,有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用。蘋果有明目果的美稱,因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護(hù)眼,首先和它含鉀有關(guān),其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當(dāng)人體攝入過多鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存在大量水分,從而引起眼睛水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

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