水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外,還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉(cāng)庫(kù),它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者,同時(shí)它還含有豐富的維生素C和維生素P,有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對(duì)眼睛的刺激,有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用。蘋果有明目果的美稱,因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護(hù)眼,首先和它含鉀有關(guān),其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當(dāng)人體攝入過多鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存在大量水分,從而引起眼睛水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
吃什么水果對(duì)眼睛好
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吃什么對(duì)眼睛好那么這個(gè)時(shí)候結(jié)膜部眼部對(duì)于外界的刺激是比較敏感的,這時(shí)候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的,不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A,或者胡蘿卜素比較多的這個(gè)食物可能更好一點(diǎn)。但是需要注意的一點(diǎn),維生素A通常來講是脂溶性維生素,要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系,適量補(bǔ)充是可以的,但是不能過量。01:12
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吃什么對(duì)眼睛好?多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物,是維持正常視覺功能必須的營(yíng)養(yǎng)元素。富含這類維生素的食物:比如:胡蘿卜、魚肝油、動(dòng)物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外:對(duì)于青少年人群經(jīng)常用眼強(qiáng)度較大,上火,建議喝清肝明目的茶,比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等;對(duì)中老年人群可以多吃深海魚肉,魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒,有利于保護(hù)血管,防止眼部動(dòng)脈硬化;對(duì)于眼底黃斑病變患者:多吃富含葉黃素的食物,如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。01:19
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吃什么水果對(duì)眼睛好多吃富含維生素a的水果,缺乏維生素a的時(shí)候眼睛對(duì)黑暗環(huán)境適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥,還可以預(yù)防和治療干眼病,所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素a,富含維生素a的水果有杏子,甜瓜,桃和木瓜。多吃富含維生素b的水果,眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光流淚,疼的發(fā)癢,視覺疲勞,富含維生素b的水果有香蕉,葡萄,梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果,眼睛的晶狀體中富含維生素c,對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素c容易患上白內(nèi)障。因此多吃富含維生素c的水果,可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用,減少自由基對(duì)眼睛的傷害,富含維生素c的水果有奇異果,草莓,西紅柿等。語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
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吃什么水果對(duì)眼睛好水果中的藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護(hù)眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外,還含有視力所需要的維生素C。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉(cāng)庫(kù),它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者,同時(shí)它還含有豐富的維生素C和維生素P,有護(hù)眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對(duì)眼睛的刺激,有預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的作用。蘋果有明目果的美稱,因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護(hù)眼,首先和它含鉀有關(guān),其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當(dāng)人體攝入過多鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存在大量水分,從而引起眼睛水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
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吃什么水果對(duì)眼睛好病情分析:對(duì)眼睛好的水果有藍(lán)莓,藍(lán)莓能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán),維持眼壓正常,能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力,還能夠增強(qiáng)人的記憶力,患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦ヅ€有香蕉,蘋果,甘蔗,獼猴桃,還有橘子,這些水果對(duì)眼睛都是有一定的好處的。意見建議:建議患者平時(shí)一定要注意避免用眼過度,不要經(jīng)常低頭看手機(jī),玩電腦,看電視,等晚上不要熬夜,保證睡眠充足,多休息,不要過度勞累。
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什么水果對(duì)眼睛好一般來說那,平常我們吃的水果蔬菜對(duì)眼睛都是有好處的,特別是胡蘿卜、動(dòng)物肝臟,這些能補(bǔ)充維生素a。對(duì)眼睛也是非常有好處的,但是平時(shí)的時(shí)候除了飲食方面,最好的還是養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生,這些是非常重要的。
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什么水果對(duì)眼睛好首先,要多吃香蕉。香蕉能夠護(hù)眼,首先其富含鉀有關(guān),其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量水分,這樣可以引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果?;瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分花
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吃什么水果對(duì)眼睛好又明目1、藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有大量的維生素,氨基酸,礦物質(zhì)等成分,有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的花青素的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。2、圣女果。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果還含有豐富的維生素c和維生素p,可以