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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時候，也是骨質(zhì)疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28038次

• 骨質(zhì)疏松疼痛

  骨質(zhì)疏松、疼痛，這兩者是可以聯(lián)系在一起的?，F(xiàn)在患者除了說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會引起關(guān)節(jié)的疼痛，有時候因?yàn)樘弁矗阋紤]是骨質(zhì)疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因?yàn)榛颊吖敲芏鹊闹?，來監(jiān)測患者骨質(zhì)疏松的一個程度。骨質(zhì)疏松是可以導(dǎo)致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經(jīng)后的婦女很容易出現(xiàn)。許多患者會出現(xiàn)腰背部的疼痛，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的疼痛多發(fā)于腰背部，多發(fā)于脊柱的兩側(cè)。有的可能會出現(xiàn)一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經(jīng)常發(fā)生的。可能都是在患者的不知不覺當(dāng)中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發(fā)生壓縮性骨折。一般來說，當(dāng)患者的骨質(zhì)流失12%以上，就會出現(xiàn)一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現(xiàn)一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經(jīng)常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質(zhì)疏松引起的腿部抽筋。

  

  02:27
  陳利鋒 副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-26 10691次

• 骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣為什么時要少吃鹽？
  人體內(nèi)的鈉會隨著尿液排出，可能每天排泄一千毫克，約消耗26毫克的鈣。人吃鹽越多，排出多余的鈉就會越多，鈣的消耗也隨之增大，最終必會影響到骨骼健全所需。世界衛(wèi)生組織建議，人體每天食鹽攝入量不要超過五克。另外骨質(zhì)疏松患者要注意，除正常食鹽攝入外，如一日三餐的飲食，每天常吃的零食如薯片，餅干，冰淇淋中也含有或多或少的食鹽，應(yīng)選擇低鹽和無鹽食品。以上介紹的是骨質(zhì)疏松者補(bǔ)鈣少吃鹽，在日常生活中要定期做骨密度的檢查，一旦被診斷為骨質(zhì)疏松，就要做及時的治療，這樣可以大大減少骨折發(fā)生。
  語音時長 1:21”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 2495次

• 骨質(zhì)疏松是否要多吃堿性食物
  堿性和酸性的食物對于人體內(nèi)環(huán)境的酸堿性是沒有很大的影響的，人體內(nèi)環(huán)境也是一個比較強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，可以適應(yīng)外界的多種環(huán)境變化，使體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境大致保持穩(wěn)定，其中保持酸堿平衡也是比較重要的一項(xiàng)。所以所謂的堿性食物和酸性食物對人體內(nèi)環(huán)境影響是不大的，對骨質(zhì)疏松情況也是同樣的道理，骨質(zhì)疏松的患者多吃一些含鈣的東西比多吃堿性食物要合理的多，另外可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些活性維生素d等等。
  語音時長 01:12”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-29 1660次

• 骨質(zhì)疏松應(yīng)少吃什么
  骨質(zhì)疏松應(yīng)該少喝一些碳酸類型的飲料，少吃甜食，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉。另外骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該及時補(bǔ)充維生素D及多種礦物質(zhì)，飲食上注意多服用一些牛奶，芝麻醬，蝦皮，骨頭湯等含鈣質(zhì)豐富的食品。 中藥方面可以服用人參，菟絲子，肉蓯蓉，淫羊藿，熟地，補(bǔ)骨脂等補(bǔ)腎壯陽藥物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-27 2303次

• 什么食物防治骨質(zhì)疏松
  病情分析：多吃一些含鈣較多的食物，可以防止骨質(zhì)疏松，例如可以吃蝦米，動物骨頭，和高鈣牛奶，和大部分豆制品。骨質(zhì)疏松是常見疾病，一般是由于鈣攝入量不足導(dǎo)致的，需要引起重視。骨質(zhì)疏松一般會引起骨骼肌收縮不良，骨頭疼痛，關(guān)節(jié)活動不利。意見建議：骨質(zhì)疏松需要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確攝入鈣劑和維生素D，然后多鍛煉身體，規(guī)律作息，增進(jìn)營養(yǎng)，然后定期做相關(guān)檢查，了解骨質(zhì)疏松的恢復(fù)情況。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-06-19 1001次

• 骨質(zhì)疏松少吃哪些菜？
  骨質(zhì)疏松，作為一種因骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨骼脆性增加、骨折風(fēng)險升高的疾病，對中老年人和絕經(jīng)后女性的健康構(gòu)成了嚴(yán)重威脅。在飲食方面，合理的膳食選擇對于預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。本文將重點(diǎn)介紹骨質(zhì)疏松患者應(yīng)少吃的蔬菜種類，幫助大家更好地管理骨骼健康。1、菠菜：菠菜雖然營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-15 0次

• 三種食物吃走骨質(zhì)疏松
  三種食物吃走骨質(zhì)疏松這種說法是錯誤的，食物沒有治療作用，但有的食物可以在一定程度上緩解骨質(zhì)疏松，如黃豆、海米、牛奶等。1、黃豆：黃豆是一種高鈣食物，里面含有很多氨基酸和鐵原色的物質(zhì)，可以很好的起到延緩骨質(zhì)疏松的作用，而且患者可以根據(jù)自己的口味來做不同的食物來吃，比如豆腐皮、豆腐、豆?jié){、豆腐腦等。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1598次