來月經(jīng)渾身疼,可以通過多休息、適當泡腳、飲食調(diào)整、服用藥物來進行改善。來月經(jīng)時會受到環(huán)境因素,精神因素的影響,導致體內(nèi)激素水平變化的影響,引發(fā)身體出現(xiàn)不適。
1、多休息:在來月經(jīng)時一定要多休息,避免過度勞累或者經(jīng)常干重體力的勞動,每天要保持充足的睡眠時間,在休息的過程中,能夠促進身體盡快得到恢復(fù)。
2、適當泡腳:在月經(jīng)期身體免疫力會比較低下,很容易受到寒風侵蝕導致疼痛,因此適當?shù)呐菽_,不僅可以緩解疲勞,還可以加快新陳代謝,促進血液循環(huán),緩解經(jīng)期出現(xiàn)的不適。
3、飲食調(diào)整:來月經(jīng)時一定要注意飲食調(diào)整,避免進食辛辣刺激或生冷的食物,盡量多吃一些具有補氣血的食物,比如紅棗、山藥等,可以改善身體不適。
4、服用藥物:如果癥狀比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下服用益母草顆粒進行緩解,能夠促進活血化瘀,改善疼痛。