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    1. 帕梅拉一般指帕梅拉運動,經期通常不可以做帕梅拉運動,以免造成身體不適。

      帕梅拉運動屬于是高強度健身運動,由于女性在經期身體比較特殊,此時盆腔處于充血狀態(tài),如果做高強度運動容易造成機體血液循環(huán)速度加快,進一步可誘發(fā)月經量增多,而且經期女性身體比較虛弱,此項運動會過度消耗身體能量,運動不當很容易造成頭暈、乏力、心慌等不適癥狀,因此從身體健康角度出發(fā),一般不可做此項運動。

      女性在經期應當以休息為主,如果實在想做運動,可以選擇一些比較溫和的有氧運動,比如做瑜伽、慢跑、散步等。經期還應當注意做好身體的保暖措施,尤其是要保護好腹部,以免腹部受涼,造成經期腹痛,飲食應當注意清淡,避免吃生冷刺激食物,比如冷飲、辣椒等。

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