高血壓當(dāng)舒張壓達(dá)到110mmHg，收縮壓達(dá)到160mmHg時(shí)，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。
高血壓患者飲食調(diào)理至關(guān)重要，患者應(yīng)選擇低鹽、低脂、低膽固醇的飲食，盡量避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物，多食用新鮮蔬菜如西紅柿、胡蘿卜，以及水果如蘋(píng)果、橘子，它們富含營(yíng)養(yǎng)且有助于控制血壓。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是降壓的關(guān)鍵，患者可以選擇慢跑、快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體抵抗力，控制體重，對(duì)降壓有積極效果。但需注意，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免血壓急劇升高。在飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)，患者還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、氯沙坦、氫氯噻嗪等，這些藥物能有效控制血壓，緩解癥狀。
高血壓患者在調(diào)理過(guò)程中應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。
