經(jīng)常往后彎腰對腰椎是否好,應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,如果掌握了正確彎腰姿勢,一般對腰椎好,如果沒有掌握正確彎腰姿勢,通常對腰椎不好。如果在彎腰后,腰椎出現(xiàn)了不適癥狀,要及時就醫(yī)。
1、好:
如果在彎腰時,合理控制彎腰力度,也合理控制彎腰速度,一般可以鍛煉局部肌肉,也可以促進腰部血液循環(huán),也能提高腰椎穩(wěn)定性,對腰椎是有好處的。
2、不好:
但是如果在彎腰時,彎腰力度比較大,彎腰速度也比較快,很有可能會導(dǎo)致局部肌肉扭傷,甚至?xí)?dǎo)致腰椎骨折,對腰椎沒有好處。
在日常生活中,可以適當(dāng)做跳繩、跑步、騎自行車等運動,能強身健體,有利于身體健康。還要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,比如小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素,有利于增強體質(zhì)。