肚子上的肉可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等方法減肥，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
1、調(diào)整飲食：
在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉等，也可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、櫻桃、草莓等，應(yīng)該避免食用高糖、高油脂的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等，通過調(diào)理飲食，能夠控制脂肪的增長。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
在調(diào)理飲食的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂肪的消耗，對減掉肚子上的肉有一定的幫助。
3、抽脂手術(shù)：
抽脂手術(shù)是比較常見的一種減肥方法，主要是將多余的脂肪進(jìn)行液化，然后抽取出來，達(dá)到瘦肚子的效果。
除了以上方法以外，也可以通過注射溶脂針等方法進(jìn)行去除。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，同時(shí)應(yīng)該保持良好的心情，避免精神緊張，壓力過大，而且要注意休息，避免過度勞累。
