運動完腰椎疼,不敢彎腰考慮是沒有做好熱身運動、運動姿勢不當、腰肌勞損等原因引起,可以通過物理治療、服用藥物等方式緩解。
1、沒有做好熱身運動:
如果在運動前沒有做好充分的熱身工作,突然用力會導致腰椎局部的肌肉出現(xiàn)拉傷或者是扭傷的現(xiàn)象,使腰部發(fā)生疼痛,可以用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷,促進血液循環(huán)。
2、運動姿勢不當:
可能是在運動過程中姿勢不正確,導致腰椎部位受到損傷,休息過后出現(xiàn)腰椎部位疼痛,并伴有僵硬等癥狀,可以使用冷毛巾或冰塊對局部進行冷敷,有利于毛細血管的收縮,改善不適癥狀。
3、腰肌勞損:
腰椎部位受到后天性損傷,造成腰部肌肉、韌帶平衡失調,運動過程中負荷過大導致肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織發(fā)生損傷,引起腰部反復性疼痛,可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物改善。
除以上原因外,還可能是腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等原因導致,應及時去醫(yī)院就診。