蛋本身富含有豐富的營養(yǎng),含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪,維生素,微量元素,有利于孕期的營養(yǎng),有利于寶寶的生長發(fā)育,整個(gè)孕期孕婦都是可以吃蛋的。任何的蛋類孕婦都可以吃。蒸蛋只是蛋的一種做法,孕婦是可以吃蒸蛋的,也可以吃蛋湯,也可以清炒雞蛋,也可以吃水煮剝殼蛋,這種蛋的做法不一樣,孕期都可以吃。
建議孕婦的飲食盡量均衡,多樣化,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,像魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等,多吃點(diǎn)粗纖維的食物。孕期不能抽煙,不能喝酒,不能熬夜,不能勞累。孕婦每天一般建議吃1~2個(gè)蛋。