?女性如果出現(xiàn)失眠的癥狀，有可能與平時生活中壓力比較大，焦慮，神經(jīng)衰弱有關系。可以通過飲食、運動以及藥物等方法來進行調理。
一，平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物；保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上和樂觀的心態(tài)。
二，平時可以參加一些有氧運動，比如跑步，睡前可以喝一杯熱牛奶以促進睡眠。
三，也可以服用一些藥物，比如谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等對于失眠多夢具有很好的效果。
女性失眠多夢，怎么辦？
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-305265次
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女性失眠多夢盜汗怎么辦如果出現(xiàn)了失眠可能是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當?shù)腻憻捝眢w，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調理，從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現(xiàn)為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 2366次
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哺乳期失眠多夢怎么辦哺乳期失眠多夢，建議患者舒緩情緒、改善睡眠的習慣、吃一些安神補腦的中藥進行治療。哺乳期失眠多夢是一個極為常見的臨床癥狀。很多孕婦分娩以后，體內會存在比較大的神經(jīng)內分泌的改變，所以容易導致失眠多夢。還有很多患者因為剛剛分娩完了，可能是與孩子在一起生活，孩子半夜常常會哭鬧，或者需要吃東西，必然會影響孕婦。可能還有些患者初為人母，可能會存在或者緊張的情況。綜合來講，哺乳期很容易引起失眠多夢，建議患者舒緩情緒，改善睡眠的習慣。另外，這類患者也不建議吃西藥，建議患者吃一些安神補腦的中藥進行治療。如果嚴重失眠，可以吃一些補中益氣丸或者養(yǎng)血歸脾丸等等。如果是輕度的失眠，不建議吃任何藥物，因為哺乳期婦女需要給孩子喂奶，藥物或多或少可能會通過乳汁傳遞到孩子體內，可能會對孩子有一定的影響。建議這類患者保持規(guī)律的睡眠，加強體育鍛煉，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，入睡前可以喝一些牛奶，多喝熱水，每天堅持體育運動。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-30 6198次
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失眠多夢怎么辦女性女性失眠多夢要及時調節(jié)，要保持睡前心里平靜，不要多慮，放松的身體更容易入睡。睡前可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物熬粥，有安神的作用。也可以結合藥材調理睡眠，堅持調理效果很不錯。也要身體放松，心里也要放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨于平靜，以側臥為佳。也可以聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂，火車運行聲，蟋蟀聲，滴水聲。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，閉目入靜。上床之后半閉雙眼，放松身心，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。果味芬芳有意放松，水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用。語音時長 1:39”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 6182次
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女性失眠多夢，怎么辦？?女性如果出現(xiàn)失眠的癥狀，有可能與平時生活中壓力比較大，焦慮，神經(jīng)衰弱有關系?？梢酝ㄟ^飲食、運動以及藥物等方法來進行調理。一，平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物；保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上和樂觀的心態(tài)。二，平時可以參加一些有氧運動，比如跑步，睡前可以喝一杯熱牛奶以促進睡眠。三，也可以服用一些藥物，比如谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等對于失眠多夢具有很好的效果。語音時長 1:08”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-26 3585次
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王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-02-19 1701次
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周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-18 1702次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-20 0次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-25 501次
