失眠中醫(yī)又稱為不寐,指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病理狀態(tài)。它的病理變化總體來(lái)講是屬于陽(yáng)盛陰虛、陰陽(yáng)失交,一方面陰虛不能納陽(yáng),另一方面為陽(yáng)盛不能入陰,病位在心,但與肝膽脾腎等臟腑有密切的關(guān)系,治療以補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。
失眠患者在睡前可以喝一杯熱牛奶,或者泡泡腳??梢远喑孕∶字啵堁?,香蕉等,有助于睡眠。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,并保持心情舒暢。