腳板后跟底痛，醫(yī)學(xué)上稱為跟痛癥，是一種常見的足部問題。其主要原因包括跟骨骨刺、跟腱炎、足底筋膜炎等，多因長期勞損、外傷或鞋子不合適等誘發(fā)。治療時，需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)措施，如藥物治療、物理治療及生活方式的調(diào)整。
1、跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨局部骨質(zhì)增生形成的突起，常因長期站立或行走導(dǎo)致跟骨負(fù)擔(dān)過重所致。骨刺刺激周圍組織，引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。
2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱與跟骨連接處發(fā)生的炎癥，多見于運動員和長期穿高跟鞋者。過度使用或不當(dāng)使用跟腱，可造成跟腱損傷，引發(fā)炎癥和疼痛。
3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜受到長期過度牽拉而引起的慢性炎癥。常見癥狀為晨起時第一步疼痛明顯，行走后逐漸緩解，但長時間行走后又會加重。
治療時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。包括熱敷、冷敷、按摩和拉伸等，有助于緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時間站立或行走，選擇合適的鞋子，控制體重，以減少腳部負(fù)擔(dān)。預(yù)防腳板后跟底痛，關(guān)鍵在于減少腳部負(fù)擔(dān)，避免過度使用。日常生活中，應(yīng)選擇合適軟硬度的鞋子，定期做腳部按摩和拉伸，以保持腳部健康。若疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便專業(yè)診斷和治療。
