在高溫場(chǎng)所出現(xiàn)中暑,應(yīng)該多喝一些含水分比較多的飲料和食物。比如可以選擇溫度較低的冷飲,可以使用新鮮的水果,比如火龍果,西瓜,哈密瓜,蓮霧,水蜜桃,百香果,獼猴桃,桔子,橙子,芒果等榨成的果汁來飲用。
還可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)稀飯,可以做成蔬菜粥,瘦肉粥來飲用。既能夠保持充足的營養(yǎng)的供給,也不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生明顯的負(fù)擔(dān),而且能夠補(bǔ)充足夠的電解質(zhì),微量元素,維生素和水分。