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    1. 在排除疾病的情況下,緩解經(jīng)期宮縮痛主要的方法是保持良好的飲食和生活習(xí)慣,同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)緩解痛經(jīng)也是非常有好處的,實(shí)在疼痛難忍可口服止痛藥,但切忌過(guò)度濫用。

      服用維生素能夠有效的緩解痛經(jīng),同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,對(duì)痛經(jīng)也有一定的緩解作用。痛經(jīng)期間盡量不要喝咖啡,飲茶和吃巧克力,事實(shí)上咖啡、茶、巧克力所含的咖啡因會(huì)使人神經(jīng)緊張,可能會(huì)造成月經(jīng)期的不適。另外,經(jīng)期飲酒也會(huì)加重痛經(jīng)。

      在痛經(jīng)期間一定要注意保暖,可以在腹部放熱水袋或熱敷,一次數(shù)分鐘也有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

      以上內(nèi)容僅供參考

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