熬夜有可能會(huì)胖。
熬夜是不良的生活方式,對(duì)身體傷害比較大。經(jīng)常12點(diǎn)之前不睡覺,會(huì)增加胃酸的分泌,導(dǎo)致胃部食物快速排空,容易引起饑餓感。如果睡前加餐或吃各種各樣的零食,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加,時(shí)間長(zhǎng)了容易長(zhǎng)胖。經(jīng)常熬夜還可導(dǎo)致睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好,還對(duì)瘦素的分泌造成影響,不能調(diào)節(jié)機(jī)體的能量代謝,最終導(dǎo)致肥胖。
此外,經(jīng)常熬夜,機(jī)體的能量需求比較高,體內(nèi)的糖分消耗過(guò)多,引起饑餓感,導(dǎo)致進(jìn)食量增加,也是引起發(fā)胖的主要原因。長(zhǎng)期睡眠不足,身體的新陳代謝變慢,大量脂肪在體內(nèi)囤積,也可導(dǎo)致身體發(fā)胖。
建議合理作息、規(guī)律飲食、保證充足的睡眠、提高睡眠質(zhì)量,如果有睡眠方面的障礙,還要盡早治療,避免對(duì)身體健康造成危害。