每天準(zhǔn)時(shí)大便通常是好事,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不容易形成便秘。
通常每天準(zhǔn)時(shí)排大便,能夠說(shuō)明胃腸道功能比較正常,飲食結(jié)構(gòu)比較合理,身體代謝狀況處于相對(duì)正常的狀態(tài)。每天準(zhǔn)時(shí)大便,還可以使體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出到體外,防止腸道吸收后影響身體健康,所以整體來(lái)說(shuō)是好事。建議在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免憋大便。如果出現(xiàn)便秘的情況時(shí),建議多喝一些溫水,也可以吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、獼猴桃、蘋(píng)果等,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)正常排便。平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按揉,維持腸道功能。
平時(shí)在飲食上避免吃一些油膩及辛辣的食物,比如肥肉、油條、辣椒等,以免影響胃腸功能,導(dǎo)致出現(xiàn)大便溏稀的情況,也會(huì)對(duì)自身健康有所影響。