暖氣房上火應(yīng)采取多補水、增加室內(nèi)濕度、改善飲食等措施。
1、多補水:暖氣房室內(nèi)的空氣過于的干燥,需要多進行水分的補充,防止身體干燥以及喉嚨干癢等??梢蚤g隔一段的時間就喝點水,保持身體水分的平衡,建議多吃一些水果,可以為人體補充水分。
2、增加室內(nèi)濕度:暖氣房上火可以在家放一些水生性的綠色植物,來保持空氣的清新和室內(nèi)的濕潤。還可以在室內(nèi)放一個加濕器,對空氣濕度進行改善,一般調(diào)節(jié)到空氣濕度到40%左右即可,不宜濕度過高。
3、改善飲食:暖氣房上火的時候,需要改善自己的飲食,避免吃太過辛辣的食物和比較油膩的食物,平時多吃點清淡的食物,可以適當?shù)某砸恍┙祷鸬氖卟?,比如苦瓜、白蘿卜、菠菜和豆類食品,可以有效改善上火的癥狀。