家庭中可使用胎心聽診器或胎心儀來準(zhǔn)確監(jiān)測胎心。一般在妊娠18-20周左右，可開始嘗試聽到胎心音。使用時，孕婦需先排空膀胱，平躺或半臥位，在腹部涂抹適量的耦合劑，將聽診器或胎心儀探頭放在恥骨聯(lián)合上方、胎兒背部一側(cè)的位置，仔細(xì)尋找清晰規(guī)律的胎心音，正常的胎心頻率在110-160次/分鐘。
準(zhǔn)確監(jiān)測胎心能及時發(fā)現(xiàn)胎兒是否存在宮內(nèi)缺氧等異常情況，這對于保障胎兒的健康和安全至關(guān)重要。尤其是對于有高危妊娠因素的孕婦，如妊娠期高血壓、糖尿病、胎兒生長受限等，更需要密切監(jiān)測胎心，以便早期發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。
若監(jiān)測過程中發(fā)現(xiàn)胎心異常，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施，如孕婦吸氧、改變體位等，以改善胎兒的氧供情況；對于嚴(yán)重的胎兒窘迫，可能會使用藥物如硫酸鎂來抑制宮縮，防止胎兒缺氧進(jìn)一步加重；還可能使用地塞米松等藥物促進(jìn)胎兒肺成熟，為可能的早產(chǎn)做準(zhǔn)備。
在日常生活中，孕婦要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累和劇烈運動。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免吸煙、飲酒和接觸有害物質(zhì)。同時，要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動也可能會對胎兒產(chǎn)生一定影響。
胎心監(jiān)測是孕期一項重要的檢查手段，孕婦應(yīng)學(xué)會正確的監(jiān)測方法并定期進(jìn)行監(jiān)測。一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生的檢查和治療。同時，日常生活中的良好習(xí)慣也有助于胎兒的健康發(fā)育，保障母嬰安全。
